长篇鬼故事 - 性常识崩溃的世界幼儿园最新章节（性常识世界）

• 性常识世界
• 幼儿园避险常识和防范
• 请问知识女性也就是读了大学的女人，一生孩子年轻轻就选择专职带孩子，不工作，这样好吗
• 在幼儿园时期，你觉得孩子最应该学到什么
• 性常识为零的世界
• 当世界的性常识崩坏之后小说全集
• 马拉松小知识幼儿园

性常识世界

1.为什么这个世界上要有性呢
*** 的好处 一﹑ *** 可摧毁压力，舒缓紧张： 在进行 *** 的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。

这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正 常水平之中。 二﹑ *** 可以帮助你入睡： *** 时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。

肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。 三﹑ *** 可以保持青春： 英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官，那么它会倾向于退化。

性生活可提高 *** 的润滑程度，并且滋润 *** 。 四﹑性可以提高自信心： 你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。
*** 时易于达到 *** 会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。 五﹑ *** 能够改变你的外观： *** 时的 *** 和运动会导致肾上腺素产生。

这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。 六﹑ *** 使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上： 当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。

你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。 七﹑ *** 可舒缓经痛： *** 时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。

八﹑ *** 可以帮助延寿： 有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上， *** 有益健康。

九﹑ *** 对心和血液循环系统有裨益： *** 可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。

史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周 *** 3次？心脏病不上门”之说。 十﹑ *** 燃烧卡路里，有助保持苗条： 据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。

既使最迟缓的 *** ，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。 。
2.全球最时髦的“性”知识你知道几个
1. 烛光、月光让女人变更美

全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示，37%的女人在烛光或月光下 *** 更愉悦，因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。

2. 男人变换 *** 只是为了取悦女人

不是每个男人都热衷在床上变换各种姿势，其实他们这么做更多是为了取悦女人。从生理结构上看，男人对 *** 的挑剔程度比女人低得多。只要没有过度的肌肉挤压，他们几乎可以用任何一种姿势达到 *** 。

3. “自我暗示”让女人更快 ***

女人大多爱浪漫。英国性治疗专家说，女人在床上的“自我暗示”比男人强。专家对一组女性做了3个月追踪调查发现，34%都说在与男友亲热时，如果幻想沙滩、蓝天、白云等自然场景， *** 来得更快。

4. 白天越忙，晚上越要释放

英国性心理研究人员发现，女人白天表现得越精干，夜晚越需要释放压力。因太过疲倦省略与男友亲热的“女强人”，心理渴求会逐渐累积，导致心灵防线崩溃，这也是“女强人”的恋情常常出现障碍的原因。所以工作再忙，也要抽出时间与男友共度良宵。

5. 在车里 *** ，女人更有安全感

美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。

6. 不要在 *** 后分别

爱情心理学家说，如果恋人在白天分别，会感到有未来可以期待，但如果选在晚上，尤其在性生活后说再见，会产生“永久别离”的感觉。因此即使是暂时分别，也不要在床上提出，否则双方都会心情极度沮丧。

7. 男人见红会性兴奋，女人见紫会性幻想

西班牙医学专家说，男人看到红色会性兴奋，而女人由于月经的关系，看到红色反而会有生理恐惧感。在紫色氛围的卧室里亲热，女人的性兴奋度会比平常高一成半。因为紫色与人体黏膜颜色相近，可以让女人产生丰富的性幻想。

8. 早晨和秋季，男人最渴望性生活

男人也不是随叫随到。芬兰医学专家说，男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%；而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候。

9. 亲热后越快入睡的男人身体越好

别再为男友亲热后迅速睡着失落了！法国性医学研究人员说，男人的大脑皮层和神经肌肉在 *** 时处在高度、短暂兴奋状态，之后会随着兴奋感消散而迅速减退，神经元转入抑制期，急需入睡。神经元抑制期来得越快，男人的机体修复能力越强。因此亲热后男人入睡越快，身体条件反而越优秀。

10. 男人胡子长得越快性需求越强

男人的胡子与性能力也有密切关系。《美国流行病杂志》上说，男人的胡子长得越快，新陈代谢功能越好，性需求也越强烈。如果想探探新男友的底，观察他刮胡子的频率是最直接的办法。

11. 亲热前别吃得太饱也别饿着

英国曼彻斯特大学健康学院研究人员说，饱腹感越强，性 *** 越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性 *** 提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。

但饥肠辘辘地与他亲热，也会因体力不充沛而无法达到满足。因此吃一点甜点再上床更明智！

12. 性生活可以治疗失眠

美国生理学家调查发现，性生活不完美是失眠的重要原因。因为性生活可以帮你缓解脑神经压力，降低神经元夜晚活性，有绝佳的安眠作用。

（来源：网络）
3.生活常识什么是性
性，对现代女性来说，不只具有传宗接代的意义。

据有关调查显示，对于性，女人们各自持有不同的看法，这些看法正好反映现代女人 *** 观的几个特色。 ●性是女人最神秘的一面 对于现代的女性而言，性是自己最不为人知的一面，亦是一般人不能随便分享与了解到的部份。

不是任何一个性感英俊的男士都可得到女人们的垂青，只有最能体贴她们的心，或是能给予百分之百安全感的男士，才能有幸见识到她们这神秘的一面。 ●性展现女人既脆弱又妩媚的性格 在两性关系中，“性”展现了女性最妩媚、最诱人的一刻：敏感、娇媚、性感、动人、活泼的气质。

然而，性除了展现女性的气质外，更显示出女人心底里对爱情的一种恐惧。性是女人与伴侣心灵上的结合，性与爱的相互结合是最理想的恋爱方式。

性提高了爱情的浓度，而爱又燃点起性的 *** ，可是许多女人对于性与爱的二元关系难以掌握：有性无爱？有爱无性？ ●性是摆脱不了社会规范所局限的事情 女人对 *** 的多寡仍影响到社会评价，拥有较多伴侣的女人，仍要忍受社会上各种不公平的批评，女性的性自由并不是真正得到尊重，仍摆脱不了社会各种道德枷锁的限制。 ●性并不是独立的事件 性的安全与后果往往不是男士对性的考虑因素。

然而，即使是对性开放的女性，性仍然不能与其他事情分割。爱情、怀孕、性病以及社会道德等问题，比起男性，女性更加慎重。

●性的标准往往无法为女人所获知 对性有多少的需要、性伴是什么类型的人、一生的 *** 要有多少人、性生活的形式等，也是伊人们关注的事情。 伊人们在开始其性生活之前有一些想法，然而在性生活开始以后往往又与自己所预期的有很大出入和矛盾。

结论是：只有通过不同的性经验，才能找出适合自己的形式和标准。这些经验，不但令女人在更正面、直接地发掘自己的性需要，更令她们认识自我而成长。

这个调查给予女人们一个重要的启示：女性不但不再畏惧谈性，而且透过性的实践，女性更加认清自己追求的生活模式；在体验过不同的方式后，女人才能做出真正的选择。

幼儿园避险常识和防范

1. 幼儿园基本避险逃生常识
幼儿园基本避险逃生常识 1.幼儿园健康安全小常识有哪些
1、教育幼儿不要随身携带玩具及锐利的器具来园，更不应把它放在口、鼻、耳中，以防伤害。

2、教育幼儿不能拿玩具和同伴打闹，更不能抓、咬、打同伴。

3、上下楼梯靠右边走，不从楼梯扶手往下滑，不做爬窗、扒窗、跳楼梯、玩门、从高处往下跳等危险的动作。
4、到公共场所参加游览，外出散步或户外活动时，教育幼儿要远离变压器、建筑工地等危险的地方，听老师（或者大人）的话，不得随便离开集体，有事应告诉老师。

5、教育幼儿在运动或游戏时应听老师的安排，遵守纪律，有序活动，避免互相追打、乱跑碰撞。

6、向幼儿讲解和宣传安全常识，让幼儿懂得玩火、玩电、玩水的危害，以防止意外事故。

7、引导幼儿了解消防栓、灭火器的用途，知道幼儿园的安全通道出口；教育孩子养成到公共场所注意观察消防标志和疏散方向的习惯；知道各种报警电话，懂得如何报警。

幼儿园安全教育主要内容

8、下午放学后，教育幼儿要拉着大人走，不能自己到处跑，不能停留在幼儿园玩耍，以防意外。

9、教育幼儿知道自己的姓名、园名、家长姓名、单位、家庭住址、电话，会表达清楚，紧急情况知道如何保护自己。

10、教育幼儿不随意轻信生人的话，未经允许不跟陌生人走，更不要让陌生人碰自己的身体，告诉孩子，只有家长、医生、护士才能触摸他（她）的身体，如果陌生人要这么做，一定要尽快逃开。

11、教育幼儿在家不自己动手反锁门，不玩煤气、炉火、火机、开水壶、饮水机、药品等危险物品。

12、教育幼儿没成人带领下不能自己过马路，过马路时，应遵守交通规则，走人行道，不在马路上停留和玩耍，上街走路靠右边走。

13、教育孩子单独在家时，不随意开门，听到敲门声不要开门，可说：“我父母不在家，请你以后再来”，以防窃贼趁大人不在时闯入盗窃。

14、到野外旅行或散步时不得随便采摘花果、抓捕昆虫，更不应该放入口内，以防意外。
2.幼儿教师发生火灾 自救常识
幼儿园的火灾危险性及预防近几年来，加强对儿童的消防安全教育已成为大多数人的共识，但许多教师和家长都麻木不仁，认识不到火灾的危险性，更不知该从哪些方面着手展开安全教育，因此，我们有必要去查找隐患，认识火灾的危险性，制定有效的措施，防患于未然。

一、端正思想，充分认识幼儿园的火灾危险性。 幼儿园是孩子们聚集的乐园，人员多、年龄小，自救能力差。

如果没有日常积累的自救知识，一旦发生火灾事故，孩子们惊慌失措、胡碰乱撞，其后果是不堪设想的。2001年6月5日，南昌市广播电视幼儿园因蚊香引燃被褥，发生了一起特大火灾事故，13名幼儿葬身火海。

大火扑灭后，当父母看到原来还活蹦乱跳的孩子，在短短的几个小时之间，竟变成了一具具冰冷焦黑的尸体时，简直难以相信自己的眼睛：这就是我们的孩子吗？但人们不得不正视这残酷的现实。这件事引起了全国各界人士的关注，以前曾被忽视的幼儿园防火工作被提到了当前的重要议程。

在幼儿园里，老师除了做好幼儿的日常教学和保育工作外，还要充分认识幼儿园的火灾危害性，提高防火责任心，丰富安全知识，做好幼儿的安全防护和教育工作。 幼儿园里有现代化的教学设备、优美的教育环境、豪华的室内装修、色彩艳丽的各类玩具，殊不知在这漂亮的外壳里面隐藏着许多的事故隐患。

归纳如下几个方面：幼儿园里使用的桌、椅、板凳、玩具柜、床是木制品，玩具是塑料制品、纸制品、就寝的被褥都是易燃品、大型玩具是塑料瓦做成，一旦着火，后果不堪想象；幼儿班级集中，且均为6岁以下幼儿，无生活自理能力，发生火灾容易恐慌、混乱、不易逃生，给救援工作带来了极大的困难；幼儿园食堂、卫生间用电器多，接地是否良好，是次生灾源；随着社会的进步，幼儿园的办园条件在逐渐的提高，为了增加竞争力，有的园所还对幼儿园的建筑私自采用易燃材料进行装修，从而加大了幼儿园火灾的隐患；好奇、爱动是幼儿的天性，有的幼儿喜欢模仿成人吸烟、点火、玩火，有的幼儿触摸电器，模仿大人启动用电器，如果这些火源、电源管理不善，再加上教师与家长教育不够，即会引起火灾或出现事故。 二、加强管理，制定切实有效的火灾预防措施。

针对幼儿园存在的火灾危险性，采取有效地防范措施，为幼儿创造一个安全、舒适的学习环境、制造一把自救逃生的“金钥匙”，让幼儿健康快乐地成长。 建立健全组织网络，完善各项制度。

没有规矩不成方圆，要想做好幼儿园的火灾预防工作，首先要完善各项事故隐患检查制度、用火用电管理制度、消防器材维修保养制度、易燃易爆危险物品管理制度。建立以园长为组长，副园长为副组长、各班保育员为成员的消防安全组织网络。

经常性地到班组进行事故隐患检查，对查出的问题，要严肃对待，及时处理，并做好详细记录。园长作为第一负责人全面负责，制定措施，宣传防火灾知识。

各班责任到人，层层签订消防安全责任书，教育全园教职员工严格遵守，明确岗位职责，增强责任心，指导幼儿进行自救和安全疏散，并进行防灾演习，力求把火灾减到最低点。 合理规划灾前的应急措施。

提高幼儿园的办园水平，优化育人环境，是每一个发展中的幼儿园所努力的方向。但是优化育人环境，对幼儿园室内进行装修，一定要符合《室内装修设计防火规范》的有关规定，采用不燃或难燃材料；杜绝使用老化电线、小马拉大车的现象发生，以防电线绝缘性能下降，超负荷产生短路；易燃易爆的物品要有专人负责，并放在高处，幼儿够不着的地方；教学用塑料、纸制教具、幼儿图书和各种玩具用完后要放到指定位置。

管理措施是否到位是排除火灾隐患和火场脱险的必要条件。幼儿园要根据本园的实际情况制订预防火灾预案，采取有效措施排除火灾隐患（一）加强火源、电源的管理。

幼儿园园内要派专人管理火源和电源，对留宿的幼儿，早上、中午、晚上要不少于三次检查幼儿是否携带火种。同时，教职工要保管好自己的火种防止让幼儿拿到，幼儿园内部的厨房、杂品库房、烧水间应当与幼儿园教室分开设置，如果相邻，应用耐火极限不低于1小时的非燃烧体分开。

对幼儿园的电气线路要由正式电工安装与管理，每月都要对电气线路进行周密的检查与维修。（二）熟悉环境，临危不乱。

要求全体保教人员熟悉幼儿园的地形，确立安全的位置，熟识安全疏散的线路，做到了然于胸，有灾情时可让幼儿迅速地安全撤离；加强与上级防灾领导小组的联系；重要部位准备好灭火器材，各班组储好水，以备随时使用；达到人人会使用灭火器材，会扑救初起火灾，会组织幼儿疏散逃生的要求。全体保教人员通过安全知识教育地学习，提高大家的应变能力。

灵活机动地掌握灾中的自救措施。（一）保持镇静，明辩方向。

突遇火灾时，教师首先要强令自己保持镇静，及时拨打119告急。千万不要惊慌，盲目的带领幼儿跟从人流和乱冲乱、撞相互拥挤，撤离时要注意朝明亮处或空旷地方跑，要。
3.幼儿安全教育常识有哪些
幼儿园安全常识 孩子的好奇心很重，很多时候不知道危险。

为了保证孩子的身心健康和安全，使孩子顺利成长，做为家长应积极配合幼儿园对孩子进行安全教育。 下面向家长介绍几点做法： 1.教育孩子不要玩火玩电，让孩子了解玩火玩电是很危险的。

2.教育孩子不要爬到楼房的窗台阳台上，让孩子知道会容易跌下去的。当孩子在电视上看到一些超人的动作时，应及时告知孩子这是有很牢固的保证措施下才能做的。

3.教育孩子不要把大头针、图钉、曲别针、花生米、小塑料粒等放进耳朵、鼻子等地方。这样容易落入气管，造成窒息。

4.厨房对孩子来说是不安全的场所，火炉、热锅、开水壶、刀叉等都是危险的。应教育孩子不能在厨房里玩。

5.教育孩子不要玩塑料袋。一旦套在头上会引起窒息。

因孩子在情急的情况下，不会从头上取下塑料袋，若是将袋口拉紧则更加危险。 6.教育孩子不要在马路边玩或追逐，有意识地帮助孩子学点交通知识。

7、不可独自去公共厕所、乘公共汽车、看电影等外出活动。 8、不要把家里的地址、电话号码告诉陌生人。

9、陌生人强迫带你走时大喊救命并赶快逃走。 10、不要去偏僻的被空置的空屋和僻静暗处。

11、不可接受陌生人的礼物。 12、不要答应陌生人的请求。

13、不可单独进入别人的家。 14、遇上狗等动物是非常危险的，不要引起狗对你的注意，不要看它，慢慢离开，不要跑。

15、为了避免成为歹徒攻击的目标： ⑴不要告诉陌生人家里的情况 ⑵不要单独和陌生人乘电梯 ⑶不独自外出 ⑷不走偏僻、阴暗的地方。 16、当你独自一人在外被人跟踪时怎么办？ ⑴往人多地方走 ⑵唱歌或大声喊，引起别人的注意 ⑶请警察帮忙 18、火灾是很可怕的，万一发生火灾怎么办？ ⑴打119报警 ⑵切断电源，关闭煤气 ⑶火势较小可以用灭火器等灭火 ⑷火势太大，放弃财物逃离现场，也可用湿毛巾等针织品捂住口、鼻弯腰逃离 ⑸通知邻居逃生 ⑹不可搭乘电梯 ⑺身上着火要立即睡在地上打滚直至火灭 19、坐车应注意： ⑴车内坐好不嬉戏 ⑵不把头、手伸出窗外 ⑶上下车有秩序 ⑷车辆行进中不可开门。

20、如果接到拨错的电话，小朋友应该这样做： ⑴说对不起，这里没有你要找的人 ⑵问对方拨的什么号码，如果和家里的不一样，说你打错了，然后挂上电话 ⑶不要在电话里和陌生人闲扯，说出家里的状况 ⑷如果对方是陌生人，就交给大人处理，如果一个人时不可说大人不在家。 21、迷路了怎么办？ ⑴向警察求助 ⑵打电话告诉家人你所在的地点，让家人来接你 ⑶如果是晚上，要想尽办法回家，不要在外面逗留 ⑷，不坐陌生人的车，找不到熟悉的路不要瞎闯，免得越走越远。

22、外出时和家长走散了怎么办？ ⑴站在原地等待 ⑵请求服务人员帮忙。 23、如果家中没有大人，有人敲门怎么办？ ⑴如果对方是熟人，也要打电话问爸爸妈妈，先让他在门外等着，请他等父母回来后再拜访 ⑵对方说爸爸妈妈要他来带你出去，你不能跟他出门 ⑶家长告诉孩子，自己单独在家时，除了家人，不管是不是熟人，不管他有什么理由，为了保护自己都不能开门。

24、如果煤气泄露了怎么办？ ⑴如果闻到煤气味，赶快告诉大人 ⑵赶快打开门窗，关闭管线总开关 ⑶要严禁任何火星，不要打开电灯开关，以免引起煤气爆炸。 25、防止烧伤、烫伤要注意： ⑴洗澡要先用手试探水温 ⑵家长端汤时要远离 ⑶热水热汤不能马上喝 ⑷热锅不能碰 ⑸不进厨房开煤气 ⑹不可玩火 26、如果发生地震怎么办？ ⑴有秩序地疏散到外面，不要到处乱跑 ⑵关掉电源、煤气开关 ⑶来不及逃时要躲在坚固的桌子下面。

27、溺水时要大声呼救，并找寻靠近的悬浮物抓紧，发现别人溺水时要大声呼救，并找寻能漂浮的物体丢入水中让溺水人抓附。 更多幼儿园安全常识》》 幼儿园的力量什么样的幼儿园才是优秀的 幼儿园安全教育存在的问题 幼儿好奇好动，爱探索，生活经验贫乏，自我保护能力差，是社会成员中最脆弱、最易受到伤害的弱势群体。

因此幼儿的安全教育非常重要。幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。

应该说，大多数幼儿园都很重视幼儿的安全问题，但目前幼儿的安全教育实效差强人意。2006年一项调查显示，76.6%的幼儿有过在游戏中摔伤或碰伤的经历；66.8%的幼儿有过从床上摔下的经历；25.8%的幼儿有过从楼梯上摔落的经历。

2010年我国幼儿园连续发生恶性安全事件，幼儿安全事故频频发生，意外伤害已成为威胁幼儿生命安全和健康成长的第一杀手。 目前幼儿园安全教育存在两个主要问题 1、重保护，轻教育 家长和教师偏重对儿童采取全方位的保护，认为少活动就可减少危险事故的发生。

有的园甚至减少幼儿户外活动的时间，剥夺了孩子通过实践锻炼提高自我保护能力的机会。虽然教师和家长在竭尽全力地呵护幼儿，已尽量减少事故的发生，但我们应该清楚的认识到：成人对孩子的保护毕竟是有限的，因此在关注和保护孩子的同时，更重要的应该是教给他们必要的安全知识，增强孩子的自我保护意识和能力。

2、重安全知识的灌输，轻安全行为的训练 日常进行安全教育时大部分是保教人员对幼儿进行‘该做什么，不该做什么’的教育。
4.幼儿园有哪些安全风险及预防措施
（一）建立并实施切实可行的安全制度

幼儿园安全制度应规范齐全，涵盖幼儿园生活学习的全部安全内容。条文应具体明确，操作性强。为了不让制度成为一纸空文，幼儿园除组织员工学习并将制度公示外，更重要的是安排专职人员对安全工作进行定期检查和不定期抽查。在全园创造处处安全，时时安全的环境。

（二）进行相关的安全教育

幼儿园的安全与教师密不可分。因此，安全教育应从教师和幼儿两方面入手。

1.提高教师专业化程度

(1)进行安全知识与技能的培训。内容包括教师一日工作常规、幼儿安全事故应急处理方法，消防知识等。

(2)在案例分析中学习提高。通过案例分析，培养教师的反思能力，提高教师对安全事故的预见性，从而设法避免事故发生。

2.对幼儿进行多种形式的安全教育及相关能力的培养

(1)帮助幼儿树立安全意识。

安全教育并非说服式教育。对幼儿来说，最好的办法就是从别人的经历中获得间接经验。如：某个小朋友玩滑梯时摔倒了，老师可以利用这个事例，引导小朋友议论为什么这个小朋友会受伤，应该怎么做才可以使自己安全。还可将有关安全事故的图片贴于班上，引导幼儿讨论图上会出现什么不安全的后果，怎么避免危险，这种图片形式的安全教育比简单说教留给幼儿的印象更深。

(2)教会幼儿一些安全常识及自救的方法

教师可在幼儿园的公共区张贴一些适合幼儿掌握的标记，如“119”“安全通道”“禁止跳下”“禁止触摸”等，以引导幼儿的正确行为。再如，教会幼儿正确使用餐具、刀剪，使他们懂得不能随便攀爬阳台、触摸电器，让幼儿记住园内各种大型游乐器械的游戏规则，并在幼儿对这些器械设施活动的反复尝试中给孩子以适当的安全指导与提醒，如秋千的使用，要让孩子理解一个基本的安全规则，即当你在荡秋千时要注意前后有没有其他小朋友，以免相撞。另外还要教会幼儿一些简单的自救方法，对于集体生活的幼儿园来说，预防消防安全事故的发生极为重要，可先组织幼儿参观消防队，然后进行一次模拟演习，一些孩子表演救火队员，练习怎样使用一些灭火器材，而另一些孩子则表演逃离火灾现场的人，练习一些逃生的动作或自救技能，让幼儿从中学会避险方法。（风险管理世界网-安全管理的专家）

3.加强体育锻炼

幼儿平衡能力差，动作反应不灵敏是他们常摔跤的主要原因之一。加强平衡能力的练习及其他基本动作如走、跑、跳、攀、爬的练习，发展幼儿动作的协调性，是减少幼儿摔伤的有效措施。这些基本动作的练习应根据幼儿年龄不同有重点、有针对性地进行。幼儿园应经常组织他们参加一些像跑步、拍球，郊游之类的户外活动及需要开动脑筋的游戏，以活动促发展，幼儿运动能力增强了，动作协调了，自然就会不出或少出事故。
5.幼儿园安全消防知识
原发布者：南世鹏

幼儿园消防安全知识幼儿园的火灾危险性幼儿园的特点是孩子年龄小，遇到紧急情况时，应变、自我保护和迅速离开的能力有限；老师和保育员又大多数是女性；幼儿园室内装饰、设备和孩子的玩具等以易燃、可燃物居多；并有电视机、电冰箱、电风扇、空调等用电设备，很容易超负荷用电；幼儿园餐厅就餐桌椅十分拥挤，有的只有一个出口，一旦发生火灾事故，疏散困难，很可能造成重大伤亡。一、下面我来给大家讲一下消防的“三会”（1）会报火警《中华人民共和国消防法》第三十二条规定：“任何人发现火灾时，都应当立即报警。任何单位、个人都应当无偿为报警提供便利，不得阻拦报警。严禁谎报火警”。在拨打“119”电话报警时，应迅速准确、沉着冷静地讲清起火处的详细地址（所在地区、街（道）名称、门牌号码或起火单位名称及所在地显著的标志等）、起火部位，起火物质，火势大小，报警人姓名以及所用的电话号码。在报警后，还应派出人员，在附近的主要路口接应和引导消防车迅速到达火场。如果身边没有电话，要设法通知周围的人找电话报警。此外，报警后不要关机，以便随时与消防部门保持联系。（2）会使用灭火器和室内消火栓使用手提式干粉灭火器灭火时，先拔去保险销，一只手握住喷嘴，另一只手提起提环（或提把），按下压柄就可喷射。扑救地面油火时，要采取平射的姿势，左右摆动，由远及近，快速推进。扑救固体物质火灾时，应使喷嘴对准燃烧最猛烈处，左右扫射，并应尽量使干粉灭火剂均匀地喷洒在燃
6.幼儿遇到火灾如何逃生
二、火灾应急处置程序1、幼儿园师生员工一旦发现幼儿园发生火灾，应立即报警（一是向“119”报警；二是向幼儿园领导报警；三是向发生火灾班组或周围师生报警）。

2、幼儿园领导接到报警后，应立即赶往火灾现场，组织实施指挥工作，迅速集结人员，对灭火工作进行任务分配。3、总指挥可根据火势情况，决定采取破拆、停电、供水和寻求相邻单位支援等措施。

4、迅速收集各班工作情况，公安消防队到达火灾现场后，立即汇报火灾现场实况，听从公安消防队指挥员分工，组织幼儿园保教人员配合公安消防队进行火灾扑救工作。5、火灾扑灭后，保护好火灾现场，做好善后工作。

三、报警程序1、无论任何班组发现火灾应立即向幼儿园领导和“119”公安消防队报警；2、正确的报警方法：发现起火源，应当保持冷静，火警电话为全国统一号码“119”。拨通后，应当向接警的公安人员简明讲清楚以下几个内容：①报警人姓名、住址、工作单位、联系电话号码；②失火的准确地理位置；③能够了解的失火情况，如：起火时间、燃烧的特征、火势大小、有无被困人员、有无重要物品、失火周围有何重要建筑，消防车如何方便地进入火灾现场等等；④耐心回答“119”接警人员的询问；⑤打完电话，应组织人员到各个路口引导消防车和消防队员快速进入火灾现场。

3、幼儿园领导接到报警后，应立即赶赴火灾现场，并及时通知事故发生班组值班人员或电工切断着火部位的电源，组织相关人员迅速集结，按本预案组织实施，并及时向上级有关领导汇报。4、传达室值班人员应在火灾事故期间，严格控制出入车辆和人员。

四、扑救初期火灾的程序和措施1、指挥人员统一指挥，实施灭火。在指挥人员尚未到达的情况下，就近利用消防水源和灭火器材迅速扑救火灾，防止火势蔓延（此时各班组的消防器材可以统一调用，事后由幼儿园补充）。

2、如发现有人员被火势围困，应先救人，后救火；如发现有易燃易爆危险物品受到火势威胁时，应迅速组织人员将易燃易爆物品转移到安全地点。火场寻人方法，主要有大声呼唤和深入内部寻找两种。

进入火场救人，要选择最近、最安全的通道，如通道被堵塞可迅速破拆门窗或墙壁；遇有火场烟雾较浓、视线不清时，可以爬行前进，并采取呼喊、查看、细听、触摸等方法寻找被困人员。深入火场寻人，要注意在出入口通道、走廊、门窗边、床上床下、墙角、橱柜、桌下等容易掩蔽的地方发现人员。

救人时应注意安全，进入火场要带手电和绳子。火场烟雾弥漫，没有防毒面具，可用湿毛巾捂嘴，防止中毒。

可用棉被、毯子浸水后盖在身上，防止灼伤。3、如起火物为油漆、香蕉水等易燃易爆物品，应在确定无爆炸危险的情况下，用干粉灭火器、沙石等物品进行扑救，用水将周围的可燃物品淋湿，严禁用水扑救香蕉水等易燃易爆物品；如不能确定有无爆炸危险，应在安全地点做好准备的情况下，等待公安消防指挥人员的调令和火场指挥员的命令。

4、在公安消防队到达火场后，应听从公安消防部门的指挥人员的指挥，配合灭火工作。五、应急疏散组织程序和措施1、在发生火灾时，先疏散被火势围困的人员，其次再进行受火势围困的物资疏散。

疏散时，要注意疏散人员自己的安全，疏散后的物资要放在不影响消防车通道和利于火灾扑救的安全地点，疏散物资的放置点要留有1至2名人员看守，防止疏散后有物资形成新的火点。2、在疏散时，要先疏散容易起火物资和贵重物资。

3、在公安消防队到达火场后，应听从公安消防人员的指挥进行疏散工作。六、安全防护警戒程序和措施1、传达室人员在接到火警后，应首先控制车辆和无关人员进入幼儿园，同时迅速通知幼儿园门口停放的车辆离开。

2、应派一名同志到主要路口引导消防车和消防队员快速进入火灾现场。3、火灾扑灭后，要全面检查现场，消灭遗留火种，并派人保护好火灾现场，等待公安消防监督人员对火场进行现场调查。

七、火灾原因调查1、火灾原因调查组由总指挥任组长，其它成员担任组员，其任务是：对发生每一起火灾，特别是重、特大火灾，都要及时查明原因，或协助消防部门查明原因，坚持“三不放过”（原因没有查清不放过，事故责任和群众没有受到教育不放过，没有落实防范措施不放过）的原则，进行严肃处理。2、调查火灾原因的方法和步骤：（1）保护现场；（2）认真调查访问；（3）仔细检查现场；（4）配合消防部门进行技术鉴定；（5）配合进行分析认定原因，认定火灾原因，包括起火时间，起火部位和起火点、起火物和起火源，火灾性质和责任。

要求：认定有据，否定有理，正面能认定，反面推不倒。（6）写出调查报告，即经过综合分析认定，要把确定的火灾原因，火灾责任和应吸取的教训，写成火灾事故调查报告，并存档。

八、全园各班组要依据幼儿园的预案，一旦发生火灾，幼儿园各班组的人员协调配合，通力合作。

请问知识女性也就是读了大学的女人，一生孩子年轻轻就选择专职带孩子，不工作，这样好吗

这样子并不是很好，首先要想明白几个问题，你的家庭能够支撑你不工作然后成为家庭主妇吗？你有自己想要买的一些东西吗？你真的甘心放弃自己所学的东西然后只成为一个带孩子得工具？话虽然很糙但是就这么个道理，我自己有了钱我可以给我自己买想要的东西不用伸手想丈夫要（你要一次几次都可以丈夫可能会好心情 可是当你要的多呢或者家里父母突然需要钱看病呢？碰见好的丈夫还好，不太好的呢？）所以女方一定要经济独立 这样才能稳住自己的家庭地位这样才能更好的建立起和谐家庭，孩子可以的话交给父母带 ，有空的话可以自己带孩子。

在幼儿园时期，你觉得孩子最应该学到什么

‍‍

所以在追问“孩子在幼儿园最应该学什么？”这个问题之前，我想我们需要先反求诸己，搞清楚这3个问题：

1、 未来10-20年的职业环境是怎么样的？

这个问题决定了孩子着重学习什么样的能力，才能在未来职业社会中立于不败之地。

2、 幼儿园教育的结果，对于孩子的意义是什么？

幼儿园教育的适用范围决定了幼儿园教育的意义，搞清楚幼儿园教育的意义是什么，我们才能更清晰地理解幼儿园教育要学什么。

3、 你的孩子有什么天赋？

每一个孩子的天性特点是不一样的，在标准化教育的背景下，家长们还要思考和观察自己的孩子有什么特点，加以引导。

我自己也是新手爸妈，也对孩子的未来有很多的期望，我是这样理解上述3个问题。

1、未来10-20年的职业环境会有怎样的特点？

未来10-20年的职业环境，大的趋势有2个：一是随着全球化发展，越来越多的低含金量的工作会被外包到更多劳动力廉价的发展中国家，二是随着人工智能、科学技术的发展，越来越多的基于流程化、数据模型、标准化、操作化的岗位将被机器人代替掉。

哪些职业可能会被人工智能代替呢？比如：银行柜员、客服人员、银行信贷员、检票员、收银员等，甚至基金经理、股票分析师等一些当下非常有含金量的职业都可能会人工智能投资理财系统代替。

哪些职业不仅不会被代替，反而会越来越有竞争力呢？那些具有创意性、创造性、需要想象的职业，比如：作家、编剧、广告文案、营销策划、文案创意等。

2、幼儿园教育的结果，对于孩子的意义是什么？

这个问题也可以理解为：幼儿园教育的最重要的结果是什么？对孩子成长阶段的意义是什么？

很多人都没有认真思考过，幼儿园教育对孩子的意义是什么。有的家长因为工作忙，在孩子两岁左右就把孩子送进幼儿园，把幼儿园当作“保证孩子不出事、玩一天是一天”的场所。

而有的家长抱着严重的“望子成龙、望女成凤”、“不要孩子输在起跑线上”的心态，早早地给孩子开启各种兴趣班。比如网上热议的杨幂4岁的女儿小糯米在暑假报了各种兴趣班学习的事件，正是反映出中国式家长的这种心态。

我认为幼儿园教育对孩子最重要的意义在于习惯的开发和培养，而不是某一项具体技能的训练。这个年龄段的孩子大脑的学习能力已经达到了很高的水平，正确地引导孩子好的习惯，比如规律作息、兴趣阅读、学会表达自己等，会对孩子的一生都有良好的影响。

3、你的孩子有什么天赋？

幼儿园教育有一定的标准化特点，但是每一个孩子的天性却不一样，所以我们需要在平日里就对孩子的言行举止进行观察，鼓励孩子多尝试学习、接触不同的东西，以此发现孩子的天赋和特点，进行针对性的引导。

幼儿园教育的内容是广泛的、启蒙性的，我觉得幼儿园教育时期，孩子最应该学到以下3点东西：

1、启发孩子的创造力，鼓励孩子独立地思考、动手、沟通协作

未来社会中，很多岗位都需要创意能力，具体表现为：文案写作、创意策划、营销、设计等，所以幼儿园教育要避免用教条式的教育给孩子灌输条条框框，而是通过小玩具、小活动等鼓励孩子自己动手思考、解决某个问题，启发孩子的创造能力、动手能力、独立思考的能力等，尽量鼓励孩子以玩耍的状态度过幼儿园时光，这样不至于因为刻板的学习而早早地扼杀孩子创造的思维和能力。

2、培养孩子的生活习惯，鼓励孩子养成能够受益终身的好习惯

要注重在这个阶段培养孩子能够受益一生的好习惯，比如良好的生活习惯，像早睡早起、饭后刷牙、自己的衣物、书本自己动手整理等，再比如良好的阅读习惯等，未来的社会需要的是能够终身学习的人，养成阅读的好习惯能够使孩子一生都能通过阅读开阔眼界、丰富内心。

3、注重孩子的特质，发掘孩子的天赋

每一个孩子的天性、情感状态、对外部环境和事物的感知都会不一样，所以要注重发现孩子的特质，加以培养和引导，形成孩子独有的特色。

你觉得幼儿园教育还有哪些孩子需要学习的内容呢？欢迎在评论栏留下你的观点。

性常识为零的世界

1. 中国地理的世界之最有哪些
世界最高的咸水湖—— *** 纳木错湖 世界最长的运河——京杭大运河 世界海拔最高的大河——雅鲁藏布江 世界含沙量最多的河流——黄河 世界最早的水闸式运河——广西灵渠 世界最著名的涌潮——浙江钱塘江潮 世界最古老的东西贸易通道——丝绸之路 世界最长的城墙——中国万里长城 世界围地面积最大的城墙——明代南京石 头城 世界最高的北回归线标志塔——广东从化 北回归线标志塔 世界最大的陨石雨和陨石降落地——吉林省 世界流动沙土面积百分比最大的沙漠—— 塔克拉玛干沙漠。
2. 全球最时髦的“性”知识你知道几个
1. 烛光、月光让女人变更美

全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示，37%的女人在烛光或月光下 *** 更愉悦，因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。
2. 男人变换 *** 只是为了取悦女人

不是每个男人都热衷在床上变换各种姿势，其实他们这么做更多是为了取悦女人。从生理结构上看，男人对 *** 的挑剔程度比女人低得多。只要没有过度的肌肉挤压，他们几乎可以用任何一种姿势达到 *** 。

3. “自我暗示”让女人更快 ***

女人大多爱浪漫。英国性治疗专家说，女人在床上的“自我暗示”比男人强。专家对一组女性做了3个月追踪调查发现，34%都说在与男友亲热时，如果幻想沙滩、蓝天、白云等自然场景， *** 来得更快。

4. 白天越忙，晚上越要释放

英国性心理研究人员发现，女人白天表现得越精干，夜晚越需要释放压力。因太过疲倦省略与男友亲热的“女强人”，心理渴求会逐渐累积，导致心灵防线崩溃，这也是“女强人”的恋情常常出现障碍的原因。所以工作再忙，也要抽出时间与男友共度良宵。

5. 在车里 *** ，女人更有安全感

美国女性医学研究中心最新调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。因为汽车有良好的密闭性，是一张流动的“床”，能带来比卧室更强烈的安全感。如果你们想换一点新花样，不妨把亲热地点从卧室移到车后座。

6. 不要在 *** 后分别

爱情心理学家说，如果恋人在白天分别，会感到有未来可以期待，但如果选在晚上，尤其在性生活后说再见，会产生“永久别离”的感觉。因此即使是暂时分别，也不要在床上提出，否则双方都会心情极度沮丧。

7. 男人见红会性兴奋，女人见紫会性幻想

西班牙医学专家说，男人看到红色会性兴奋，而女人由于月经的关系，看到红色反而会有生理恐惧感。在紫色氛围的卧室里亲热，女人的性兴奋度会比平常高一成半。因为紫色与人体黏膜颜色相近，可以让女人产生丰富的性幻想。

8. 早晨和秋季，男人最渴望性生活

男人也不是随叫随到。芬兰医学专家说，男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。每天清晨雄性激素分泌量是中午的一倍半，比晚上高16%；而每年秋季是男人一年中雄性激素分泌最旺盛的时候。

9. 亲热后越快入睡的男人身体越好

别再为男友亲热后迅速睡着失落了！法国性医学研究人员说，男人的大脑皮层和神经肌肉在 *** 时处在高度、短暂兴奋状态，之后会随着兴奋感消散而迅速减退，神经元转入抑制期，急需入睡。神经元抑制期来得越快，男人的机体修复能力越强。因此亲热后男人入睡越快，身体条件反而越优秀。

10. 男人胡子长得越快性需求越强

男人的胡子与性能力也有密切关系。《美国流行病杂志》上说，男人的胡子长得越快，新陈代谢功能越好，性需求也越强烈。如果想探探新男友的底，观察他刮胡子的频率是最直接的办法。

11. 亲热前别吃得太饱也别饿着

英国曼彻斯特大学健康学院研究人员说，饱腹感越强，性 *** 越低。因为吃饱后，肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性 *** 提供原始原料的神经元也无法完全兴奋。

但饥肠辘辘地与他亲热，也会因体力不充沛而无法达到满足。因此吃一点甜点再上床更明智！

12. 性生活可以治疗失眠

美国生理学家调查发现，性生活不完美是失眠的重要原因。因为性生活可以帮你缓解脑神经压力，降低神经元夜晚活性，有绝佳的安眠作用。

（来源：网络）
3. 一些常识性问题
首先声明我也是找来的。

1.奥运会五环颜色----（从左到右）蓝、黄、黑、绿、红

2.第一届奥运会举办地----1896年4月6日，希腊雅典

3.国际奥委会使用正式语言----法语和英语

4.北京奥运会吉祥物代表的颜色----贝贝（蓝）、迎迎（黄）、晶晶（黑）、妮妮（绿）、欢欢（红）

5.北京奥运会开闭幕式总导演----张艺谋

6.北京奥运会奖牌镶嵌的是----玉璧

7.跆拳道代表技术水平高的腰带颜色是----黑色

8.连续参加四届奥运会，且都获得奖牌的中国运动员是----熊倪

.奥运会篮球比赛出场的队员为----5名

10.拳击比赛中不能击打的人体部位是----腿

12.中国女足在奥运会中获得的最好成绩是----亚军

13.1932年第一个代表中国正式参加奥运会的人是----刘长春

14.北京奥运会火炬灵感来自----卷画轴

15.北京奥运会火炬燃料是----丙烷

16.北京奥运会主题口号----同一个世界，同一个梦想

17.没有世界纪录的奥运活动是----马拉松 （我为看贴而来 补充）

18.北京残奥会会徽什么时候正式公布----2004年7月13日

19.现代奥林匹克创始人是----顾拜旦

20.篮球运动最先是由那个城市传入中国----天津

21.奥运会田径比赛属于中跑的项目是----800米

22.特奥会是那一年创办的----1968年

23.哪个国家没获得奥运会男子足球冠军----巴西 （多玩-iceメ小叶リ 补充）

24.所有跨栏跑的比赛项目途中都设置多少栏架----10

25.北京奥运会火炬创意灵感----祥云 （多玩 鼎湖juju 补充）

26.奥运五环下面两个环的颜色是----答案：黄、绿 （多玩 鼎湖juju 提供）

27.奥运会上障碍跑的距离为----3000米 （多玩 鼎湖juju 提供）

28.古代奥运会冠军能得到什么奖励（----橄榄枝环.（多玩 °与众不同メ 提供）

29.国家体育馆能容纳多少人----8万 （多玩 °与众不同メ 提供）

30.不属于现代奥运会五项的运动是----5000米跑！ （多玩 °与众不同メ 提供）

31.跳台跳水的高度中，没有的高度是--3米！ （多玩 °与众不同メ 提供）

32.奥运会水球项目每队有多少人参加----7人 （多玩 °与众不同メ 提供）

33.2008北京奥运会是第几届----29 （多玩 °与众不同メ 提供）

34.不属于奥运会男子竞技体操的项目是----高低杠 （多玩 °与众不同メ 提供）

35.奥运会男子跨栏跑分哪两种项目----110米栏和400米 （多玩 °与众不同メ 提供）

当世界的性常识崩坏之后小说全集

YIN*乱*秘*史、笑*看*YIN*生
T T和谐了
当世界的性常识崩坏之后就两章

马拉松小知识幼儿园

1. 武汉马拉松小知识
武汉马拉松小知识 1.跑马拉松有哪些常识我们该知道
TRUTH #1： 进行长距离的练习可以确保你跑到终点线 长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。

长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。但你不需要第一周就跑个20、30公里，而是循序渐进的来增加里程数。

在训练计划的第一周，初学者的总里程数应该在10公里左右，然后每周增加2公里，一直到每周可以跑30公里为止。 此时应在马拉松比赛的三周之前。
中级者和老手在训练计划的第一周的总里程数应该在16公里左右，然后每周增加2公里，一直到训练计划的第11周，当周的里程为30公里。 将你的长跑练习日排在每周空闲时间最多的日子，对一般人来说通常是周末或周日。

TRUTH #2：休息日可以保持你的健康 马拉松训练的第二个重要部份是休息。 排定休息日的目的就是要保持健康。

为了跑一趟完美的马拉松比赛，你必须不断的对你的身体施加压力，使你的身体适应于更长的里程数，但最重要的是：不要过度训练！ 从某个角度来看，运动训练的目的就是破坏你的身体组织，身体会重建组织使其比以前更强化。当你没有给身体足够的时间重建组织时，问题就产生了。

肌肉组织在进行强度训练之后需要48个小时进行复原，未完全复原的肌肉组织会造成疲劳、易拉伤、或疲劳性骨折等，阻碍你接下来的练习计画。 建议刚开始练习马拉松的人，每周能排定2天休息日。

这个休息日是指完全的休息，不做任何运动。 有经验的跑者可以在休息日作一些慢跑或综合练习，但不要太过激烈。

就算是顶尖的运动员也是需要休息的。 TRUTH #3：综合训练让你同时运动和休息 利用综合训练你可以同时兼顾运动和休息。

同时你也可以在不断的跑步训练中得到一些休息时间，调剂一下自己的身心。单车和游泳是良好的综合训练活动，你也可以加入一些伸展活动和强度的练习。

TRUTH #4：马拉松的关键在于成功的配速 如果有正确的配速，任何人都可以跑完42公里的马拉松。如果你跑得太快，你会立刻崩溃。

但如果你一开始跑得够慢的话，你就可以完成目标。无论你是用3小时或是5小时来完成马拉松，你一定要体会到配速的感觉，并努力的控制自己的配速。

有两个方法可以预测你的马拉松完成时间。一是用你最好的10公里路跑完成时间乘上4。

65倍。二是用你的半程马拉松时间乘2倍，再把时间总和乘上110%。

TRUTH #5：速度训练帮助你攀上巅峰 如果你是第一次跑马拉松，你大可不必做任何速度训练。 建立长跑里程数已经给你的身体足够的压力负荷了，再加上速度训练只会增加你受伤的机会。

但若你已经到达高峰而想要再突破时，速度训练可以给你意想不到的效果。每周一次排入间歇速度练习或法特雷克来作为速度训练。

每周作一次渐速跑也是不错的选择。在慢跑中间加入20-30分钟的快跑，速度约比你预定跑马拉松的速度再快一些。

因此你会比一般的练习感到更费力，但又不会使你呼吸困难。 TRUTH #6：轻松的练习是你训练计画的主要元素 的确，在你的训练日程中，仍然有时间可以排出来，进行轻松的训练。

每周一天，排入你长跑距离份量一半的练习，而且利用和你长跑训练相同步伐速度来进行。 初学者应该把这个日子排在每周的中间，例如礼拜三。

如果你要做一些额外的伸展活动，你可以选这一天。这一天的前及后一天可以进行距离较短强度中等的练习。

入门者和有经验的跑者也需要保留某些日子来进行轻松的练习，把轻松的练习日排入的训练辛苦的练习日之间，例如长跑日，速度练习日等等。 TRUTH #7：不需要过度训练自己 对于初学者来说，每周训练的所有里程，不应该超过当周长跑训练距离的2倍。

例如，当周你的长跑训练距离是二十公里，则你当周所有跑步训练的里程不应该超过四十公里。入门者和有经验的选手应该会有更多的周里程数，但是当周的总里程数，不应该超过了当周长跑训练距离的三倍。

跑太多将会带来过度训练，其中包括了疲劳，骨折，以及最重要的是：使你失去跑步的乐趣。如果你出现了这些征侯，你该休息几天，再进行跑步的训练。

TRUTH #8：退步能让您更进一步 建立休息日并不能完全保护你的肌肉不受伤，许多成功的马拉松训练日志排入了休息周。 不过，这并不是指你要休息一周。

在休息周中，把你每周的长跑训练减去二分之一。或是基于其他原因，你也可以完全休息一周。

在每个训练日程的第三周，把你长跑训练的距离减为三分之二。如果你的训练日程有一个十二公里的长跑，把它缩短到八公里。

接着在下一周，持续您的训练日程。 进行下一阶段十四公里的长跑练习。

在高密度的马拉松训练中，甚至是有经验的跑者，都会每隔几周把训练份量略为缩减，以获得身体和心理上的休息。在休息周中，你可以释放你的身心、储存您的能量，帮助你进行到下一阶段的练习。

TRUTH #9：参加一些实际的比赛吸收经验 对于初学者来说，在准备马拉松比赛前，参加一些路跑比赛，是非常重要的。 不定期的路跑比赛将使你获得难得的宝贵经验，如何热身，如何调整配速，如何补充水份，在比赛前后如何进食，什么时候吃什么东西，你的鞋子会不会让你的双脚起水泡等等。

当然你最大的希望是在最重要的马。
2.2019年武汉马拉松名次奖励是多少
奖励办法

（一）马拉松项目名次奖，前八名以枪声成绩进行排名：

（二）半程马拉松项目名次奖，前八名以净计时成绩进行排名：

（三）中国籍选手特别奖：

凡参加本次马拉松比赛的中国籍选手，录取男子和女子前八名给予奖励，前八名将按净计时成绩进行排名，见下表：

（四）上述各项奖励，按较高奖励标准发放，不重复发放奖金。

（五）破赛会纪录奖：

男子全程：2:11:15（不含）以内，奖励10000美元（只奖励第一名）。

女子全程：2:26:08（不含）以内，奖励10000美元（只奖励第一名）。

半程马拉松不设置破赛会纪录奖。

（六）上述所有奖项均为个人赛奖励，奖金（名次奖、破赛会纪录奖）需征收20%的个人所得税。

（七）奖金按达到的比赛成绩要求对应发放。所有获奖选手的成绩在赛事官方网站公示10日后，并确认无兴奋剂问题后再行发放。获奖选手请携带本人有效身份证明到奖金发放处办理相关手续，如果发现兴奋剂检测有问题者，取消该名次和奖金，后面名次不递增。

（八）中国选手获上述奖励均按比赛当日汇率发等值的人民币。
3.2016武汉马拉松作文
一年一度的“

武汉

国际马拉松”赛又拉开帷幕了，和以往一样，在前几个星期就开始兴起大批人马布置了。

自然，除了从世界各地来的选手外，还有那些助威呐喊的一大群观众也“亲临现场”，大吹旗鼓地喊“加油”。吸取了以前人挤人，挤死人的经验，这次的比赛我舒舒服服地坐在家里看直播，按国哥（我爸）的说法是“谁让你瘦得像根棍，只有被人挤的份，”好冤哦，比窦娥还冤。其实说的也是，现场人山人海，一个个人头好似一颗颗芝麻一样，从空中观看更是如此。好了，言归正传吧。

随着枪声的鸣响，选手们如离弦的箭，踏上了比赛的征程。那种气势，那种人流绝不亚于在场的观众，渐渐地，随着时间的推移，和路程的增加，专业选手与业余选手之间的距离越拉越大了。

不愧是世界上最美的赛道，环岛路两旁的绿化要说多美就有多美，绿树如荫、繁花似锦，选手们在这样美丽的跑道上比赛，心情也会很好吧？今天的天气也不错，也许是老天做美，前几天阴雨连绵，今天却只是偶尔有零星小雨，而且至今还是静风，没有对选手造成任何影响。

到了演武大桥那儿，拉开的距离就更加明显了。但让人无法接受的是，为什么专业选手的方阵里，大部分都是黑人？郁闷ing……

接下来的赛跑中，来自中国云南的90号选手邓海洋紧随肯尼亚选手后面，让人觉得有趣的是，专业选手们已折返演武大桥冲向终点，但却有一大群的业余选手刚从那儿跑向折返点，哭笑不得的是，他们还大喊着“加油”，也许这就是循环赛道的特点吧。

一路上，选手们不断补水，听说，如果是没经验的选手参赛，等到口渴时才喝水，已经来不及，而且喝水还要自己不会被水呛到，这些都是需要经验的。看来参加马拉松，不管哪个小细节出了错，都会影响选手发挥正常水平。

下来，领先的是12号选手来自肯尼亚的选手，让人惊叹的是黑人虽然很高，但重量却轻得惊人，瘦小的身材却有如此好的耐力，不得不让人佩服。

就像主持人说的“

武汉

国际马拉松赛”就像一个大的Party，聚集了五湖四海的选手。

不知不觉，专业选手们已进入了35公里后的冲刺阶段了，云南选手邓海洋还能不能保持，着实让人着急。

经过邓海洋不断地努力……最终还是来自肯尼亚的两位选手史蒂芬？；劳若？；卡拉、吉普考瑞尔先后抵达

武汉

国际会展中心，史蒂芬？；劳若？；卡拉已成绩为2小时10分46秒夺得冠军、吉普考瑞尔以2小时10分49秒夺得银牌，但是后面……耶！！！！！！邓海洋仅与第二名1秒之差，得到了铜牌，继续加油啊！下次争取拿到第一，也难得他孤军奋战，好样的！邓海洋！

马拉松全长42。195公里，但重要的不只是这几个数目而已，马拉松，跑出了健康，跑出了水平，跑向了世界！！！！！！